每天该吃多少膳食纤维？专家给出标准量

膳食纤维是人体不可缺少的物质，不仅能够促进肠道蠕动、滋养肠道有益菌，还能缩短有害物质在肠道的停留时间，降低肠癌风险。

发布于：2026-05-26

告别盲目进补！甲状腺与营养的正确打开方式

甲状腺被称作人体“生命发动机”，掌管着我们的新陈代谢、心率调节、情绪波动，以及全身内分泌的平衡。它的健康状况，直接影响着我们的精神状态和身体机能。

发布于：2026-05-25

健康中国丨久站久坐伤血管！专家教你自查“三件套”

久站久坐，血管承压，容易诱发静脉曲张，严重时甚至可能继发静脉血栓。

发布于：2026-05-20

防病控“三高”别错过这些果蔬

说到高血压饮食，大家第一反应都是“少吃盐”。这完全正确，但仅仅控盐还不够。我们不仅要减少钠的摄入，还要增加钠的排出，更要维护血管和整个内环境的健康，这就离不开果蔬中的2种关键营养素。

发布于：2026-05-19

吃这种水果24小时内别喝酒，可致呼吸衰竭！

近日，福建一位女子聚餐时，先吃了两大块榴莲，又喝了约200毫升白酒。随后出现呼吸困难、意识模糊等严重症状。榴莲配酒为何会诱发危险？

发布于：2026-05-18

吃药后喝牛奶差点要了命？医生：这12类药物与牛奶“相冲”

一杯热牛奶，是很多人眼中的“健康标配”。可不久前，福建一位70多岁的老人，像往常一样吃完降压药，顺手喝下热牛奶。

发布于：2026-05-12

这种花是天然“消炎药”还能增强免疫力 有几类人要慎用

忙碌了一整天，晚上躺在床上却辗转反侧，换季时，皮肤莫名干燥发痒，泛起红血丝，工作压力大时胃部总是胀气不适……

发布于：2026-05-12

情绪易怒、爱走神是前额叶受损吗？如何科学改善？专家解读

最近，“前额叶受损”成为社交平台上的高频词。注意力不集中、做事拖延、情绪易怒，甚至晚上脑子爱放空，都被说成是“大脑中的前额叶坏了”，这个专业医学名词，成了部分网友解释自己失控的万能原因。了解一下前额叶究竟是什么？

发布于：2026-05-11

不喘≠没事！雷暴哮喘最爱找上这几类人

本周开始正式进入立夏节气。立夏之后强对流天气多发，每逢雷雨天，有些人就会出现憋气、咳喘等不适症状。您知道吗？这可能与雷暴哮喘有密切关系。什么是雷暴哮喘？哪些人群需要注意防范呢？

发布于：2026-05-09

育龄女性当心：体重失控“偷走”生育力

“明明备孕很久，一直没动静”“月经总是推迟、脸上长痘、身材发胖”“好不容易怀上，却遭遇孕期高血压”……这些困扰，正成为一些女性的备孕噩梦，而背后一个常被忽视的关键诱因正是“失控的体重”。

发布于：2026-05-09

你还在把小拇指当“手机支架”？快改

近日，有媒体报道了山东滨州邹平一位“00后”女子因小拇指关节严重变形发炎，引发广泛关注。这位孙女士用小拇指根部托住手机底部作为“支架”，每天使用手机时间长达6至8小时，已持续多年。

发布于：2026-05-08

汉坦病毒是什么？传播途径有哪些？如何预防？

2026年5月2日，世界卫生组织通报，一艘4月1日从阿根廷出发的极地探险游轮上，暴发了汉坦病毒感染疫情，从4月6日开始陆续造成8人发病，截至5月7日已出现3例死亡，引发广泛关注和担忧。我国也有汉坦病毒流行，会出现类似情况吗？

发布于：2026-05-08

长期同时出现这4种胃部症状 莫当成“老胃病”硬扛

普通胃病和肿瘤的核心区别，从来不是有没有胃痛泛酸，而是症状能不能缓解、会不会进行性加重。

发布于：2026-05-08

晚上睡前刷牙、刷牙后漱口竟都是错的 很多人都在“无效刷牙”

“每天刷牙，为什么牙齿还是坏了？”很多人总觉得只要每天刷牙就万事大吉。但你有没有想过，那些坚持了几十年的刷牙“老习惯”，可能从一开始就错了。

发布于：2026-05-08