这四种“放松习惯”，其实正在伤气血

市民王女士(化姓)最近遇上了一桩烦心事。平日里工作节奏快，一到周末她便彻底“放空”：白天窝在床上刷手机、追剧，三餐也对着屏幕边看边吃，晚上还会用热水泡脚到大汗淋漓。

发布于：2026-06-09

“爱眼日”将至，请看这份护眼手册

今年6月6日是第三十一个全国“爱眼日”，主题是“人人享有眼健康”。

发布于：2026-06-05

一个简单动作降血糖、调血脂！不累不喘 坐着就能练

一项针对久坐人群的研究显示，餐后进行坐姿提踵训练，高强度组餐后血糖降幅最高可达52%，低强度组亦可降低39%。

发布于：2026-06-04

夏季潮湿天气，吃东西千万别大意

近期频繁多雨，南北方多地出现潮湿天气。细菌霉菌大量滋生，食品安全隐患增多，易导致肠胃不适、食物中毒等问题。收好这份饮食安全指南，守护舌尖上的健康。

发布于：2026-06-03

“看相识健康”不靠谱

仅凭面部特征判断健康情况不科学也不准确。想了解身体状况，要用客观数据，而不是靠看相。

发布于：2026-06-02

“盘腿抱柱”很流行 注意安全莫跟风！

“盘腿抱柱”挑战最近在社交平台很流行，参与者将双腿像拧麻花一样围着灯柱等柱子盘绕，尝试能否顺利解开、站起。许多人跟风挑战，已出现多起参与者被困、需要消防员救援的案例。

发布于：2026-06-01

食用油“开封两个月变质”引热议 专家教你如何科学用油

近日，“食用油开封近两个月就变质”的话题在网络上引发热议。在很多消费者看来，食用油耐储存，特别是大多数食用油外包装上都会标明保质期为18个月，因此不少家庭习惯购买大容量食用油回来慢慢使用。

发布于：2026-05-27

每天该吃多少膳食纤维？专家给出标准量

膳食纤维是人体不可缺少的物质，不仅能够促进肠道蠕动、滋养肠道有益菌，还能缩短有害物质在肠道的停留时间，降低肠癌风险。

发布于：2026-05-26

告别盲目进补！甲状腺与营养的正确打开方式

甲状腺被称作人体“生命发动机”，掌管着我们的新陈代谢、心率调节、情绪波动，以及全身内分泌的平衡。它的健康状况，直接影响着我们的精神状态和身体机能。

发布于：2026-05-25

健康中国丨久站久坐伤血管！专家教你自查“三件套”

久站久坐，血管承压，容易诱发静脉曲张，严重时甚至可能继发静脉血栓。

发布于：2026-05-20

防病控“三高”别错过这些果蔬

说到高血压饮食，大家第一反应都是“少吃盐”。这完全正确，但仅仅控盐还不够。我们不仅要减少钠的摄入，还要增加钠的排出，更要维护血管和整个内环境的健康，这就离不开果蔬中的2种关键营养素。

发布于：2026-05-19

吃这种水果24小时内别喝酒，可致呼吸衰竭！

近日，福建一位女子聚餐时，先吃了两大块榴莲，又喝了约200毫升白酒。随后出现呼吸困难、意识模糊等严重症状。榴莲配酒为何会诱发危险？

发布于：2026-05-18

吃药后喝牛奶差点要了命？医生：这12类药物与牛奶“相冲”

一杯热牛奶，是很多人眼中的“健康标配”。可不久前，福建一位70多岁的老人，像往常一样吃完降压药，顺手喝下热牛奶。

发布于：2026-05-12